<listing id="AkZ60" class="OmYzG"><main id="ZSUdG" class="RFX6G"><acronym id="1vGO5" class="hgw9A"><listing id="WyHzQ" class="kUImb"><hgroup id="DGWpw" class="7EXjX"><slot id="d6453" class="lYUDW">JOfwwzqlEr2QH4uUcGF222X0vgEnfg</slot></hgroup></listing></acronym></main></listing>

四季养生之道

时间:2020-10-17 14:50       来源: 未知

  四季养生之道_中医中药_医药卫生_专业资料。四季养生之道 地球科学学院 61100223 徐世钊 顺应四时为养生第一条。养生要能跟上气的变化,不然就会得病。古代时讲 气,更多指节气,即 24 节气。 一年四季,一季有 6 个节气。 在春夏秋冬

  四季养生之道 地球科学学院 61100223 徐世钊 顺应四时为养生第一条。养生要能跟上气的变化,不然就会得病。古代时讲 气,更多指节气,即 24 节气。 一年四季,一季有 6 个节气。 在春夏秋冬四季 里,气是不断地在发生变化,人的情志要跟上这个变化,就能养生。 1、春天如何养生 “春三月” ,春天的生发之机,是一点点起来的,是分步骤的。 春天是长个的季节。无陈以无发。陈就是陈旧,意思是春天的毛病是冬天 做下的。 春天不应该吃过多的酸,应该吃点辣椒,香葱、韭菜、豆芽等以疏肝。 还有香蕉、扶手瓜、春笋讲、绿色蔬菜,多吃素,多表扬人。春天主要讲怎么 去行为,养生的要点:晚上好好睡觉、早晨早起,然后慢慢活动,然后保持心 情愉悦。 2、夏天如何养生 夏三伏天不用空调,清淡饮食,多吃素,生花生的东西、荷叶、芳香重的。 都说冬吃萝卜夏吃姜。 夏天不要怕热,不要怕阳光,就应该外散的。使用空调,汗毛孔遇冷收缩, 避免冷空气过分地侵蚀身体,遇热毛孔张开,频繁闭合,扰乱了阴阳的气机。夏 天该出汗的时候就要出汗。 少出汗, 就会憋出病来, 如果阳气很足, 不会很怕热, 如小孩,就是你的身体很虚的情况下,看到特别热的东西才会害怕。 在志向, 神明, 情志上不要过分压抑自己。 使气得泄, 让的气得以疏泄。 如果违背了夏天的自然之道,就会伤心。心主火,养生知识搜索 火为散。 夏天没有开泄好, 到秋天收了瘪壳, 到冬天就没有什么可藏的了, 就是得重病了。 这个冬也指老年, 如果青壮年时期没养好,老年无物可收,容易衰老。我们在青年时都耗散了,夜 里不睡觉,拼命去玩、读书,有点像夏天,但是不要散得过度,如果养好的话, 到老的时候,就会很好。 3、秋天如何养收 秋天养收,对应西方。天上的气只能为燥气了。养生知识搜索 秋高气爽,就是因为这个季 节是燥气,燥气是正气,是从火的。衣服在秋天易干,这个干,是燥气的收敛功 能发生作用。如果生病,再出现烦躁的症,是很严重的病。养生知识搜索 身体好,事业才可以 大,身体不好,考虑问题就会出错。中医的理和生活的理是贯通在一起的, 地 气以明,地也就跟着明亮透彻,就像金属一样,所以西方属金。肺气也是,肺为 娇脏,也要非常地清澈。这些东西只是一个比类,只是把秋天这个气就像金属一 样,特别明澈、收敛,凡是走这个气的都属于金气,是秋天的气,而肺气也是, 肺为娇脏,也是要求非常清澈的,如果你的肺里有好多痰,有好多的脓,就是重 病了。 4、冬天如何养藏 冬三月, 此谓闭藏, 这是冬季养生主旨的一句话。 要关闭所有的开泄的气机, 要收藏住。养生方面,人也要少洗澡,洗澡可以使皮肤开泄,都没有符合闭藏之 性。早卧晚起,必待日光,早睡晚起,一定要等太阳起来,肾精好像起来了,又 好像藏进去了。冬三月,有一个过程,让它保持在起于不起之间。 冬天就讲究养字,一定要养。 去寒就温,躲避寒冷,保持身体的温暖。冬 天阳气都藏在丹田处, 四肢会发冷, 要去寒就温。 可以吃点味厚的、 滋补的东西, 要靠饮剂,如醪糟酒,化掉味厚的东西。 冬天要藏,不要泄。 如果过分地开泄皮肤,里边的气就可以快速跑掉。 此 冬气之应,养藏之道也,这就是冬天的养生之道。 黄帝内经的根本原则是, 既要有生发、加盟养生多少钱搜索 生长, 也要有收敛、 收藏。加盟养生多少钱搜索 春夏养阳, 秋冬养阴。夫四时阴阳者,万物之根本也。同理,对于传统文化,我们得先收敛 收藏,才谈得上生发、生长。 参考文献: 《黄帝内经》 《黄帝内经:四气调神大论》 徐文兵 《黄帝内经讲义》 曲黎敏

fTCDq5BKMlMySxBJZKJDH3E9ttWcDA